Большинство начинающих спортсменов с опаской относятся к различным добавкам, в частности, к протеину. На самом деле, это всего лишь концентрат натуральных белков с добавлением необходимых аминокислот, минералов и витаминов.
Применение протеина, наоборот, оказывает большую пользу для организма. В первую очередь это строительный материал для мышечного корсета. Это неплохой вариант для худеющих. Коктейли придают чувство сытости, но содержат мало калорий.
Всего выделяют шесть типов протеина: сывороточный, казеиновый, яичный, молочный, соевый, комплексный. Это зависит от первоначального продукта, из которого он изготовлен. Чтобы выбрать правильный протеин, нужно определиться с целью. Есть добавки, которые рекомендуют исключительно для набора мышечной массы или похудения. Также при покупке необходимо обращать внимание на состав. Лучше выбирать без добавления сахара, с необходимым количеством витаминов и аминокислот.
Среди большого разнообразия трудно выбрать качественный продукт, поэтому мы представляем вашему вниманию рейтинг лучших протеинов 2022–2023.
10. BioTech Hydro Whey Zero
Спортивная добавка от бренда BioTech USA. Сывороточный гидролизат – протеин, который частично разрушен на отдельные аминокислоты. Очень быстро усваивается.
В нем содержится большое количество ВСАА (изолейцин, лейцин, валин). Известно, что эти аминокислоты необходимы людям, которые активно занимаются спортом. Присутствует аргинин, который восстанавливает мышечные ткани и способствует их росту.
BioTech Hydro Whey Zero часто используют бодибилдеры. Его любят за чистый состав: максимум белка, минимум углеводов и жиров. Он практически не содержит глютена и сахара. Добавка не задерживает воду, поэтому ее можно употреблять даже прямо перед конкурсами.
Протеин можно смело использовать тем, кто хочет снизить вес. Еще одно его преимущество – разнообразие вкусов: шоколад, ваниль, вишня. Есть из чего выбрать.
9. S.A.N. Casein Fusion
Сывороточный изолят. Основа – казеин в мицеллярной форме, который долго усваивается. Можно обходиться без пищи 6 часов и не испытывать голод. Также чувство сытости обеспечивает молочный белок – лактоферрин.
S.A.N. Casein Fusion — спасение для людей, которые не могут держать себя в руках, особенно по вечерам. Также его рекомендуют, когда не удается набрать необходимое количество белка в рационе. В одной порции содержится 25 г белка.
У протеина хороший состав. В нем есть необходимые аминокислоты группы ВСАА и глютамин. За счет этих веществ предотвращается распад мышечной массы, улучшаются восстановительные способности организма. Добавка улучшает защитные функции иммунной системы. Она благотворно влияет на работу кишечника и желудка.
8. Dymatize Elite Whey Protein
Смесь гидролизата и изолята. Сывороточный протеин. Хорошо усваивается, так как в составе практически отсутствует лактоза и жир. Углеводов минимум – 3 г на порцию. Протеин рекомендуют употреблять во время сушки.
Dymatize Elite Whey Protein может похвастаться отличным аминокислотным профилем. ВСАА восстанавливают мышечные ткани, стимулирую их рост. Добавку можно использовать как составляющую диеты профессиональных спортсменов. У него приятный вкус и всего лишь 2 г сахара на порцию.
7. Whey Shake Syntrax
Протеин с «чистым» составом, в основе – только природный белок. Он не подвергается термической и химической обработке, поэтому сохраняет все полезные свойства. Протеин препятствует разрушению мышечных волокон, положительно влияет на их рост и на весь организм в целом. Хорошо восстанавливает после тренировки.
Whey Shake Syntrax содержит много аминокислот: аргинин, глютамин, лизин, метионин и другие. Без них невозможно формирование мышц. Также они напрямую влияют на нервную систему человека, на настроение и сон.
6. Ultra Whey MAXLER
Сывороточный протеин. Изготовлен на основе натурального высококачественного белка. Он обогащен смесью ферментов и отлично усваивается. Стимулирует рост мышц, сокращая время на их восстановление.
Ultra Whey MAXLER употребляют во время сушки и снижения веса, так как в составе снижено количество жиров, углеводов и сахара. Несмотря на это, у добавки приятный натуральный вкус. Он отлично растворяется, не образуя комков. Это один из самых популярных протеинов у бодибилдеров.
5. SynTrax Micellar Crème
Яркий представитель «медленных» протеинов. Изготовлен из мицеллярного казеина высокого качества. Он долго усваивается, поэтому всего лишь один коктейль может избавить от чувства голода на продолжительное время. Этот продукт – находка для людей, которые мечтают сбросить вес. Также он отлично справляется со своей основной задачей: восстанавливает мышечные волокна.
Еще одно преимущество протеина – идеальный состав. Здесь практически нет лишних добавок и дополнительных примесей. Неплохой продукт для тех, кто предпочитает свести к минимуму употребление «химии». SynTrax Micellar Creme представлен в трех вкусовых вариантах: клубника, ваниль, шоколад.
4. Rule 1 R1 Protein
Сывороточный изолят и гидролизат. Это наиболее очищенные формы сывороточного белка. Можно быть уверенным: в протеине нет ничего лишнего: жиров, углеводов, простых сахаров. Именно поэтому его так горячо любят бодибилдеры и другие спортсмены. Протеин идеален для эффективного периода сушки.
У него неплохой аминокислотный профиль. Доля ВСАА повышена и составляет 6 г. Доза глютамина также повышена. В Rule 1 R1 Protein нет лактозы. Его без вреда для здоровья можно употреблять людям с непереносимостью молочного сахара.
3. OstroVit Micellar Casein
Протеин на основе мицеллярного казеина. Его получают путем фильтрации молока без нагревания и применения химикатов. Период усваивания длительный, а значит, добавка пользуется большой популярностью у худеющих. С помощью OstroVit Micellar Casein легко «добрать» необходимый белок, если не получается сделать это с помощью еды.
Универсальная добавка, которая оказывает регенерирующее воздействие на мышцы, поддерживает их наращиванию, способствует похудению.
2. Syntha-6 EDGE
Многокомпонентный протеин. В составе несколько видов белка: сывороточный и соевый, мицеллярный казеин, молочный концентрат. Благодаря уникальному составу мышцы получают питательные вещества и аминокислоты на протяжении длительного периода. Секрет в разной скорости усвоения белков. Каждый из них приносит свою пользу организму. Речь идет не только об увеличении мускулов, но и о влиянии на здоровье в целом.
Доля жиров и углеводов в Syntha-6 EDGE не превышает допустимые значения. Протеин подойдет для использования в периоды наращивания сухой мышечной массы.
1. Myprotein Impact Whey Protein
Изолят сывороточного белка. Получен из качественного источника – коровьего молока. Этот протеин считается самым лучшим в Великобритании, где его и производят. Его ценят за высокое содержание белка (более 90%), низкое — углеводов, жиров и сахара. Он хорошо усваивается, быстро и эффективно восстанавливает мышечные волокна. Препятствует возникновению катаболических процессов.
Myprotein Impact Whey Protein обладает приятным вкусом. Даже вариант «без добавок» не кажется пресным. Кстати, это один из брендов, которые поражают своим разнообразием. Протеин представлен в 40 вкусовых вариантах. Если привычный шоколадный и клубничный надоели, можно попробовать тирамису, именинный торт или соленую карамель.
