Тела бывают разных форм и размеров, и это именно то, что делает каждого из нас уникальным и неповторимым. Важно помнить о том, что не существует «идеальных» тел, которые принято считать «нормальными». Некоторые из нас пышнее, у кого-то более узкие бедра, а у кого-то более широкие плечи — мы все индивидуальны и отличаемся друг от друга.
Однако мы привыкли разделять фигуры на несколько больших групп. Например, исследование 2004 года сообщило, что люди с давних времен разбивают женские тела на категории, основанные на таких формах, как треугольник, прямоугольник, ромб, овал и песочные часы.
Основные типы форм женских тел:
- прямоугольник
- треугольник или «груша»
- перевернутый треугольник или «яблоко»
- песочные часы
Это лишь некоторые типы телосложения, о которых вы наверняка наслышаны.
Что же это за разные типы телосложения?
Важно помнить, что классификация типов телосложения не является точной наукой. Часто бывает так, что в одном «типе» существует много различных вариантов. Вы можете заметить, что форма вашего тела имеет отличительные черты нескольких типов телосложения, обсуждаемых ниже:
1. Прямоугольный или прямой тип фигуры
Если объем талии примерно такой же, как у бедер или груди, а плечи и бедра примерно одинаковой ширины, то вы являетесь обладательницей прямоугольной фигуры.
Женщинам с прямоугольным типом фигуры лучше всего носить топы с открытыми плечами, платья-трубочки и приталенные пояса.
2. Треугольник или «груша»
Если ваши плечи уже, чем ваши бедра, а бюст имеет небольшой объем, то у вас данный тип фигуры. Такой фигуре присуще стройные руки и узкая талия с плавным переходом к бедрам.
Обладательницам такой формы тела рекомендуется подбирать одежду, которая подчеркнет талию (приталенные платья, юбки, пояса).
3. «Ложка»
Тип «ложки» очень похож на форму треугольника или «груши». Так же, как и у «груши», в этом типе фигуры бедра больше, чем бюст и остальная часть тела, но имеют не такой плавный переход к талии, как у треугольной фигуры.
Лучше всего женщинам с типом «ложка» подойдет одежда с завышенной талией, чтобы создать плавную линию перехода от талии к бедрам.
4. «Песочные часы»
Вы обладаете формой песочные часы, если у вас четко очерченная и узкая талия, а ваши бедра и грудь имеют приблизительно равные объемы. У такого типа фигуры нижняя и верхняя часть тела достаточно пропорциональны. Плечи могут быть слегка округлены, и ягодицы, как и плечи, имеют округлую форму .
Если у вас данный тип фигуры, то вам идеально подойдет обтягивающая одежда, которая отлично подчеркнет достоинства вашего тела.
5. Утяжеленные сверху «песочные часы»
Этот тип фигуры очень похож на «песочные часы», но отличие заключается в том, что объем бюста немного больше, чем объем бедер.
Если у вас этот тип фигуры, то вам лучше отдавать предпочтение брюкам-клёш и пышным юбкам, которые добавят объема в нижнюю часть тела.
6. Утяжеленные снизу «песочные часы»
У обладательниц такой фигуры форма тела также напоминает «песочные часы», но в данном случае бедра немного шире, чем плечи и бюст.
Женщинам с такой фигурой можно смело надевать облегающую одежду, как и обладательницам «песочных часов».
7. Перевернутый треугольник или «яблоко»
Если ваши плечи и грудь больше, чем ваши относительно узкие бедра, то вы обладательница фигуры, которую принято называть перевернутым треугольником или «яблоком».
Если у вас тип фигуры «яблоко», то вам лучше подбирать одежду, которая не будет скрывать ваши ноги и подчеркнет талию. Также следует обратить свое внимание на элементы гардероба с открытым декольте.
8. Круг или овал
Такому типу фигуры присущи узкие бедра, невыраженная объемная талия и большой бюст.
Людям с таким типом телосложения лучше подбирать одежду прямого силуэта, которая не будет подчеркивать талию.
9. Ромб
Ваша форма тела похожа на ромб, если ваши бедра уже, чем плечи, маленький бюст и объемная линия талии. Часто у обладательниц данного типа фигуры крупные ноги в верхней части и относительно тонкие руки.
Лучше всего такой форме тела подойдет одежда прямого фасона с открытыми руками.
10. Атлетическое телосложение
Если ваше тело достаточно крупное и мускулистое, то у вас, вероятно, спортивный тип тела. У людей атлетического телосложения плечи и бедра примерно одинаковой ширины, а талия уже, чем остальная часть тела, но она не сильно выраженная.
Людям с такой фигурой хорошо подойдет одежда с тонкими бретельками, открытыми плечами, а также спортивные майки.
Почему люди используют сравнение с фруктами?
Использование формы фруктов для описания типов телосложения считается достаточно простым способом визуализации формы тела ненаучным способом. Например, «грушевидную форму» гораздо проще представить, чем «гиноидную», хотя это абсолютно одинаковые значения.
Тем не менее, многие люди не одобряют так называемые фруктовые метафоры. Многие считают, что использование этих терминов способствует объективизации тела, которая дает людям возможность оценивать тела как «хорошие» и «плохие». Это может увековечить ложную идею о том, что существует «идеальный» тип телосложения, а «неидеальные» формы тела не имеют право на существование.
Исследователи теории объективации Барбара Фредриксон и Томи-Энн Робертс пишут: «Такой взгляд на себя может привести к нормализации оценки тела, что, в свою очередь, может заставить женщин испытывать стыд и тревогу, искоренить поводы для гордости и мотивации и привести к игнорированию потребностей своего организма. Это все объясняет возникновение множества психических болезней, которые плохо влияют на женщин: униполярная депрессия, сексуальная дисфункция и расстройства пищевого поведения».
Пропаганда объективизации можно увидеть в журналах и других средствах массовой информации, которые побуждают людей с определенными типами телосложения прятать или «исправлять» свои «недостатки» вместо того, чтобы отмечать их различия. Поэтому, если вам не нравится, когда вас сравнивают с фруктами, знайте, что вы не одиноки.
Как вы характеризуете свое тело, зависит только от вас и это исключительно ваше дело, и никто не имеет права вешать на вас ярлыки.
Как провести измерения параметров своего тела?
Может быть, благодаря списку фигур вы сразу догадались, какой у вас тип телосложения. Если вы не узнали свой тип фигуры, и вам нужна небольшая помощь, вы всегда можете сделать измерения своих параметров. Ваши мерки также помогут вам при покупке одежды.
Как точно выполнить измерения:
1. Плечи
Вам понадобится помощь другого человека для этого. Попросите друга или кого-то, кому вы доверяете, измерить ширину спины на уровне плеч.
2. Бюст
Необходимо обернуть измерительную ленту вокруг самой широкой части вашего бюста, чтобы точно определить его объем.
3. Талия
В данном случае необходимо обернуть измерительную ленту как ремень вокруг своей естественной линии талии (это область, которая находиться над пупком ниже грудной клетки). Чтобы убедиться, что вы верно определили линию талии, слегка наклонитесь в сторону. Там, где вы увидите небольшую складку, и находится ваша естественная линия талии.
4. Бедра
Как и при измерении объема бюста, измерительную ленту необходимо обвести по самой объемной части ягодиц.
Какие факторы влияют на форму вашего тела?
Структура костей – это один из ключевых элементов нашего тела, который влияет на фигуру. Например, у кого-то есть искривление в позвоночнике, у кого-то относительно широкие бедра или короткие ноги, у некоторых людей более длинный торс. Рост человека также влияет на общие параметры тела.
По достижению совершеннолетнего возраста, костная структура и пропорции тела человека в значительной степени уже развиты, даже если объемы тела изменяются из-за скачков веса.
Генетика также играет важную роль. Ваши гены определяют, как ваше тело накапливает и распределяет жир.
Обычно жировые отложения распределяются неравномерно. Некоторые люди могут обнаружить, что жир у них обычно сначала накапливается в области живота, в то время как у других жир в первую очередь распределяется на бедрах, ногах или руках.
Еще одним фактором, который влияет на фигуру, являются гормоны. Например, стресс приводит к выбросу гормона кортизола. PubMed Central предполагает, что гормон стресса может вызвать накопление жира у женщин в брюшной полости. Эстроген и прогестерон также влияют на распределение жира в наших телах. К примеру, жир накапливается в нижней части живота из-за большого выброса женского гормона эстрогена.
Может ли форма тела изменяться со временем?
Старение – это важный фактор, который влияет на вашу фигуру. Замедление метаболизма и постепенная потеря мышечной массы – это два основных фактора, которые влияют на увеличение процента жира в организме, поэтому у пожилых людей содержание жира в организме выше. Старение также может повлиять на мобильность человека, что приводит к малоподвижному образу жизни.
Более того, чем старше человек, тем ниже он становится со временем, а изменение роста значительно влияет на форму тела.
Согласно исследованию 2016 года от PubMed Central, менопауза также может влиять на распределение жира в организме, перераспределив значительную часть жира на область живота. Другими словами, гормональные изменения могут значительно изменить вашу фигуру, например, из треугольной фигуры к более округлой форме.
Ваша фигура также может меняться из-за скачков веса, но эти изменения будут незначительными. Это потому, что накопление жира или его утеря не влияют на наше тело на генетическом уровне, а это значит, что распределение жира и костная структура останутся прежними.
Можно ли изменить свой тип фигуры, и что для этого делать?
Если у вас есть желание что-то изменить в своем теле, то упражнения могут вам помочь. Регулярные физические нагрузки могут позволить вам улучшить качество тела и нарастить мышцы. Это может подчеркнуть особенности вашей фигуры или изменить ее. Например, с помощью нагрузок можно накачать мышцы и добавить упругости вашим рукам при регулярных тренировках.
Тем не менее, важно помнить, что фигура, зависит от структуры скелета и генетики. Вы не можете приказать своему телу, где откладывать жир, или с помощью тренировок сделать себя выше.
Исследования также показали, что генетика влияет на уровень обмена веществ в состоянии покоя. Это может повлиять на то, как быстро вы сбрасываете или набираете вес
Вывод
Какая бы фигура у вас ни была, помните, что вы красивы. Не существует «идеальной» фигуры, даже если кто-то говорит обратное. Важно быть счастливым и здоровым человеком. Если вас беспокоит ваше здоровье и самочувствие, поговорите с медицинским работником. Он может проконсультировать вас и ответить на любые ваши вопросы.
